Medelab - Phong kham dien tu

  • Đăng ký khám bệnh dang ky kham benh phong kham Medelab
  • |
  • Tin tức
  • |
  • Liên hệ
  • |
  • Webmail
  • Trang chủ
  • PK Medelab
    • Phòng khám Medelab
    • |
    • Đội ngũ bác sĩ
    • |
    • Dịch vụ
  • Ung thư
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Nội tiết
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Sản phụ khoa
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Nhi khoa
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Tai mũi họng
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Tim mạch
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Hô hấp
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Tiêu hóa
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Bệnh khác
    • Bệnh di truyền
    • |
    • Bệnh dị ứng
    • |
    • Bệnh người già
  • Phong kham Medelab Trang chủ
  • / Chuyên khoa Medelab
  • / Bệnh khác / Bệnh di truyền

Làm gì để chứng trầm cảm không thành bệnh?

1/10/2012 9:08:30 AM
"Buồn chán, bi quan, dễ mệt mỏi, không quan tâm đến bất cứ điều gì, đó là những biểu hiện của bệnh trầm cảm. Khi bị trầm cảm kéo dài, người bệnh rất dễ dẫn đến hành vi tiêu cực", Bác sĩ Hoàng Nam- Khoa Tâm thần, BV Bạch Mai cho biết.



Rơi vào trầm cảm - Vì sao?

Theo Bác sĩ Nam, bệnh trầm cảm là một trạng thái rối loạn cảm xúc, do nhiều nguyên nhân gây ra (di truyền, mất cân bằng sinh hóa trong cơ thể, stress, gặp biến cố trong cuộc sống). Đây là một bệnh khá phổ biến và hay xảy ra nhiều ở những khu vực có mật độ dân cư đông đúc và có tốc độ phát triển xã hội nhanh. Bệnh trầm cảm có thể kéo dài nhiều tháng, nhiều năm nếu không được điều trị hoặc điều trị muộn.

Khi mắc chứng trầm cảm, người bệnh sẽ có các biểu hiện như: Cảm giác buồn rầu ủ rũ hoặc bực bội khó chịu. Mất thích thú, quan tâm trong sinh hoạt công việc hoặc giải trí. Mệt mỏi, thiểu lực, uể oải. Khó tập trung. Giảm sút tính tự trọng và lòng tự tin. Có ý nghĩ chán nản buông xuôi, ít chăm sóc bản thân hoặc gia đình, hay tự buộc tội mình. Không bằng lòng với cuộc sống, bi quan, tự ti.

Ngoài ra, bệnh trầm cảm có thể xảy ra đối với người có bệnh lý ở cơ thể như các nội tiết, suy tuyến giáp và những chấn thương sọ não. Bên cạnh đó có một số trường hợp mắc bệnh trầm cảm nội sinh, không tìm thấy bằng chứng tổn thương trong cơ thể hoặc sang chấn về tâm lý. Và tự sát là một trong những hành vi của bệnh trầm cảm.

Cần lưu ý, khi người bệnh có hiện tượng tự vẫn thì đó chính là chỉ định cấp cứu. Người bệnh cần được đưa ngay đến bệnh viện hoặc phải được giám sát 24/24.

Thoát khỏi trầm cảm

Khi cảm thấy mình bị trầm cảm hãy tĩnh tâm và tự tìm hiểu nguyên nhân gây ra căng thẳng với mình. Nếu không tự giải quyết được, nên tìm đến sự giúp đỡ của các bệnh viện chuyên khoa hoặc các trung tâm tư vấn tâm lý- Đó là lời khuyên của Bác sĩ Trần Văn Vũ - Phó trưởng khoa 3 Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1 dành cho những người liên tục gặp những cơn sang chấn tâm lý (hay còn gọi là stress).

Ngoài ra, bạn có thể tự thoát khỏi trầm cảm bằng những biện pháp sau:



- Lấy một tờ giấy trắng, kẻ một đường dọc chia đôi. Bên trái hãy viết tất cả những gì bạn lo lắng thành từng mục một. Hãy nêu luận điểm chứng cớ cho thấy tại sao như vậy là không đúng và hãy viết chúng ra.

- Để thay đổi những việc ưu tiên làm, hãy nghĩ ra mục tiêu mới, lý thú, nhưng có thể thực hiện được. Chẳng hạn ngày nghỉ đi thăm bạn gái ở thành phố khác hay mua một bộ quần áo thể thao. Hãy mô tả cụ thể từng bước thực hiện một.

- Trầm cảm lúc đổi mùa, chính là thời điểm bạn cần bắt đầu mọi việc từ đầu. Hãy thay đổi trình tự công việc: bắt đầu đến bể bơi, bổ sung thêm khoản đi bộ vào buổi tối bất chấp mưa hay nắng...

- Mỗi ngày hãy tạo cho bản thân và người nhà một niềm vui nho nhỏ: mua vé đi xem phim, tặng một cuốn sách mới, làm đầu mới, món ăn mới...

- Ngày nghỉ hãy ngủ thêm một chút, tắm bằng nước lá thơm, đi làm đầu...

- Hãy thay đổi một điều gì đó trong căn hộ: kê lại đồ gỗ thay rèm cửa, thay thảm, đặt lại chậu hoa cảnh...

- Từ tối hôm trước hãy chuẩn bị kế hoạch chi tiết cho ngày hôm sau, cố gắng để có những khoảng thời gian rỗi.

- Mời bạn thân đi tiệm cà phê hay về nhà, hãy tâm sự hết những nỗi niềm của mình, thậm chí hãy cùng khóc cho đến khi bật cười.

- Nhớ rằng có khi bạn uống một số loại thuốc cũng gây ra tâm trạng vui buồn thất thường, ví dụ như thuốc ngừa thai. Có thể nên thay thế bằng loại thuốc khác. Nếu những biện pháp đó không có tác dụng thì hãy đến gặp bác sỹ liệu pháp tâm lý.

Về dinh dưỡng vào lúc giao mùa, hãy bổ sung vitamin tránh chế độ ăn nghèo calo, đồ béo, đồ ngọt, không uống chè và cà phê đặc...

Việt Báo (Theo_DanTri) 
Lượt xem: 251 Trang chủ Quay lại Trên
  • Banners chân trang

Các tin mới cập nhật
  • Bệnh trầm cảm và thời gian điều trị (1/9/2012 2:34:55 PM)
  • Bệnh trầm cảm (1/7/2012 8:28:51 AM)

Các tin khác
  • HIV/AIDS là gì (12/22/2011 9:59:43 AM)
  • Miếng dán phòng chống HIV (12/20/2011 9:33:37 AM)
  • Đã tìm được thuốc chữa AIDS (12/3/2011 11:19:34 AM)
  • Phát hiện chủng HIV mói đáng sợ hơn (11/22/2011 9:12:33 AM)
  • Thuốc điều trị HIV gây lão hóa sớm (11/19/2011 8:54:58 AM)
  • Australia tìm ra chìa khóa chữa căn bệnh HIV/AIDS (11/16/2011 12:15:41 PM)
  • Điều trị sớm giúp bện nhân HIV tăng 15 năm tuổi thọ (11/9/2011 2:07:42 PM)
  • Nguyên nhân gây bệnh suy tủy xương (11/4/2011 5:17:49 PM)
  • Đau vú – những phiền muộn của phụ nữ (4/26/2011 5:25:00 PM)
  • Thalassemia - một căn bệnh hiếm gặp (4/26/2011 5:31:38 PM)
Bệnh di truyền

Tiêu điểm

  • Zona thần kinh

    Zona thần kinh

    Ngày 15 tháng 5 năm 2008 vừa qua, Cơ Quan Thực Dược Phẩm Hoa Kỳ đã đưa ra đề nghị quý vị cao niên từ ...

  • Giải mã hội chứng già trước tuổi

    Giải mã hội chứng già trước tuổi

    Căn bệnh đã khiến một cô gái 26 tuổi bỗng chốc biến thành bà lão 70 tuổi.

  • U nang thận

    U nang thận

    Có nhiều loại bệnh nang thận khác nhau mà nguyên nhân, diễn tiến bệnh và điều trị hoàn toàn khác nha ...

  • Bệnh do nhiễm Amib

    Bệnh do nhiễm Amib

    Entamoeba histolytica là một kí sinh trùng nguyên bào có thể gây bệnh trong và ngoài ruột. Là một bệ ...

  • Sốt xuất huyết Dengue

    Tìm hiểu về bệnh sốt xuất huyết Dengue

    Nhiễm virus Dengue gây nên biểu hiện như một hội chứng nhiễm virus không đặc hiệu hoặc bệnh lý xuất ...


  • Clb bệnh nhân Ung thư vú

Quảng cáo

Vano design 2 Column BBmilk 2col
  • Trang Chủ
  • Medelab
  • Ung thư
  • Nội tiết
  • Sản phụ khoa
  • Nhi khoa
  • Tai mũi họng
  • Tim mạch
  • Hô hấp
  • Tiêu hóa
  • Bệnh khác
logo medelab
© 2012, MEDELAB. Văn Phòng: Số 41, Nguyễn Thượng Hiền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hotline: 0946.06.06.07 | Tel: 04.6673.5697 | Email: info@medelab.vn
Ghi rõ nguồn "Medelab.vn" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này.
Thiết kế logo & Nhận diện thương hiệu: VANO Design

Thiết kế website & phát triển: VANO

Online: 3