Medelab - Phong kham dien tu

  • Đăng ký khám bệnh dang ky kham benh phong kham Medelab
  • |
  • Tin tức
  • |
  • Liên hệ
  • |
  • Webmail
  • Trang chủ
  • PK Medelab
    • Phòng khám Medelab
    • |
    • Đội ngũ bác sĩ
    • |
    • Dịch vụ
  • Ung thư
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Nội tiết
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Sản phụ khoa
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Nhi khoa
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Tai mũi họng
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Tim mạch
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Hô hấp
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Tiêu hóa
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Bệnh khác
    • Bệnh di truyền
    • |
    • Bệnh dị ứng
    • |
    • Bệnh người già
  • Phong kham Medelab Trang chủ
  • / Chuyên khoa Medelab
  • / Bệnh khác / Bệnh người già

Làm gì khi bị mất ngủ?

2/17/2012 10:23:20 AM
Nếu bạn mất ngủ và không thể quay lại giấc ngủ thông thường sau một thời gian khi bị stress, chuyển nhà hoặc tiếng em bé khóc... thì có thể đã bị mất ngủ mãn tính.

Cho dù bạn bị mất ngủ kinh niên hoặc tạm thời thì bạn vẫn nên thục hiện những biện pháp tự nhiên sau để thoát khỏi triệu chứng này.
Những nguyên nhân khiến bạn mất ngủ

Rất nhiều người thường bị mất ngủ do uống quá nhiều đồ uống có caffeine, nhất là khi bạn uống chúng trước khi đi ngủ. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ có một giấc ngủ đêm tồi. Uống rượu, cà phê, mặc dù ban đầu nó có thể làm cho bạn bị buồn ngủ, nhưng trên thực tế nó khiến bạn ngủ không ngon giấc và thức dậy giữa đêm.

Ngoài ra, một cuộc sống gia đình hoặc công việc căng thẳng hay các vấn đề về sức khỏe cũng sẽ tác động tiêu cực đến giấc ngủ. Nếu tâm trí bạn luôn bận rộn với những lo lắng này thì sẽ rất khó khăn để cơ thể được thư giãn.

Nhiều người cũng có thói quen làm việc trong đêm có nghĩa là thời gian dành cho giấc ngủ là trong ngày. Bên cạnh đó nếu bạn sống trong một khu vực xây dựng hoặc gần một sân bay sau thì sẽ thường xuyên bị những tiếng ồn làm cho tỉnh ngủ.

5 cách tự nhiên để đối phó với chứng mất ngủ

1. Nếu bạn không muốn phải sử dụng những loại thuốc theo toa, thì nên thay thế bằng một số phương pháp tự nhiên. Trước hết hãy thử một số kỹ thuật thư giãn bằng cách ngồi thiền hoặc luyện tập yoga. Ngoài ra chăm chỉ luyện tập thể dục hàng ngày thường xuyên cũng giúp bạn thoát khỏi chứng mất ngủ ban đêm.
2. Hạn chế uống cà phê, rượu cũng sẽ giúp đỡ rất tốt cho sự mất ngủ. Nếu bạn thường có thói quen thưởng thức một thức uống nóng trước khi đi ngủ thì hãy thay thế chúng bằng những loại trà thảo mộc. Một số thảo dược và các sản phẩm thảo dược cũng có thể giúp điều trị chứng mất ngủ và là một loại thuốc an thần tự nhiên.

3. Nếu tiếng ồn là lý do sự mất ngủ của bạn, hãy thử tìm cách ngăn chặn tiếng ồn xem sao. Việc chặn tiếng ồn xâm nhập sẽ giúp bạn thư giãn và có một giấc ngủ sâu hơn.
4. Các loại hoa như: hoa bách hợp, hoa hồng, hoa mai trắng, hoa cúc, hoa nhài, hoa thiên lý... cũng được coi là những loại thảo dược tự nhiên để giúp điều trị những vấn đề về giấc ngủ. Những loại hoa này cũng được coi là một loại thuốc giảm đau tự nhiên.

5. Hoa bia hoặc hoa lang nữ cũng có thể được sử dụng để giúp có giấc ngủ ngon hơn bằng cách cho nó vào nước trà để uống hoặc bạn có thể ngủ với một chiếc gối mà bên trong ruột gối chứa toàn hoa bia. Cũng giống như các loại hoa trên, hoa bia và hoa lang nữ cũng là một loại thuốc giảm đau tự nhiên.

Lưu ý:

Mặc dù những biện pháp tự nhiên trên thực tế có thể rất hữu hiệu để giúp bạn điều trị chứng mất ngủ. Nhưng nếu bạn vẫn bị mất ngủ triền miên hoặc tình hình không được cải thiện khi áp dụng những biện pháp trên thì nên đến bác sĩ kiểm tra để được điều trị dứt điểm.

Bạn cũng nên lưu ý rằng nhiều loại thảo mộc và tinh dầu thảo mộc có thể tương tác với bất kỳ loại thuốc tây nào mà bạn đang sử dụng (để điều trị cho các bệnh khác) mà có thể dẫn tới những tác dụng phụ không mong muốn.
(Theo afamily)
Lượt xem: 280 Trang chủ Quay lại Trên
  • Banners chân trang

Các tin mới cập nhật
  • Bệnh Gout và tình trạng tăng acid Uric (2/13/2012 9:56:50 AM)
  • Thức ăn kỵ với thuốc (2/10/2012 9:30:31 AM)

Các tin khác
  • Các xử trí khi bị đau vai gáy (2/9/2012 2:23:20 PM)
  • Nguyên nhân gây nên đau lưng? (2/8/2012 9:25:50 AM)
  • Thoái hóa khớp bàn tay (2/7/2012 9:43:17 AM)
  • Chữa các thể bệnh của Gout (2/6/2012 9:13:01 AM)
  • Vì sao phụ nữ sống lâu hơn nam giới (2/4/2012 10:32:27 AM)
  • Đừng chủ quan với bệnh đục thủy tinh thể (2/3/2012 9:09:00 AM)
  • Vitamin C phòng bệnh Gout (2/2/2012 10:18:08 AM)
  • Xoa bóp và bài thuốc chữa bệnh Gout (2/1/2012 9:12:53 AM)
  • Chăm sóc ông bà, cha mẹ trong dịp Tết (1/18/2012 9:23:24 AM)
  • Bệnh zona ở người già (1/17/2012 8:57:53 AM)
  • Phòng bệnh cho các cụ già trong dịp tết (1/16/2012 9:21:06 AM)
  • Người cao tuổi nên ăn mật ong thay đường (1/13/2012 10:06:00 AM)
  • Nhớ lâu nhờ vitamin B (1/6/2012 9:18:45 AM)
  • Dinh dưỡng cho bênh nhân bị viêm khớp dạng thấp (1/5/2012 9:38:43 AM)
  • Đố phó với chứng đau vai gáy (1/4/2012 11:50:01 AM)
  • Tiếp xúc với thuốc trừ sâu dễ bị parkinson (1/3/2012 8:56:33 AM)
  • Giãn tĩnh mạch chi thường gặp ở phụ nữ (12/30/2011 9:50:17 AM)
  • Giảm đau khớp bằng dầu cá (12/28/2011 9:32:20 AM)
  • 7 thói quen “dưỡng” giấc ngủ (12/27/2011 2:43:20 PM)
  • Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân Gout (12/26/2011 8:47:46 AM)
  • Bí mật của cuộc sống trường thọ (12/24/2011 9:40:44 AM)
  • Bí kíp ăn uống ngừa loãng xương (12/23/2011 3:27:42 PM)
  • Lời khuyên cho bệnh khớp (12/22/2011 9:40:16 AM)
  • Món ăn làm giảm đau khớp mạn tính (12/21/2011 8:51:55 AM)
  • Giảm nếp nhăn từ đậu nành (12/19/2011 2:13:57 PM)
  • Khắc phục chứng tiểu đêm (12/16/2011 3:59:02 PM)
  • Lời khuyên cho bệnh nhân khớp (12/15/2011 2:17:15 PM)
  • Viêm khớp phản ứng (12/12/2011 8:41:49 AM)
  • 7 dấu hiệu cho thấy cơ thể khỏe mạnh (12/10/2011 9:53:28 AM)
  • Bị viêm khớp dạng thấp nên ăn gì? (12/8/2011 2:52:55 PM)
  • Ăn uống phù hợp từng thời điểm (12/7/2011 2:03:40 PM)
  • Lưu ý tác dụng phụ trong diều trị loãng xương (12/5/2011 9:33:07 AM)
  • Trang bị tủ thuốc gia đình (12/3/2011 11:09:15 AM)
  • Chứng run tay ở người cao tuổi (12/2/2011 9:33:55 AM)
  • 7 cách ngăn tuổi già (12/1/2011 4:58:13 PM)
  • Phát hiện chất mới ức chế HIV xâm nhập (11/30/2011 9:19:32 AM)
  • Phòng ngừa viêm khớp vai,cổ và tay (11/29/2011 8:27:36 AM)
  • Giảm đau khớp mà không dùng thuốc (11/28/2011 11:40:42 AM)
  • Ngừa loãng xương (11/24/2011 9:54:29 AM)
  • 4 thực phẩm nên ăn trong mùa đông (11/24/2011 9:01:42 AM)
  • Cần thiết bổ sung calci mỗi ngày (11/23/2011 3:38:17 PM)
  • Ác mộng có thể là dấu hiệu của Parkinson (11/21/2011 9:41:43 AM)
  • Phòng bệnh cho người cao tuổi khi giao mùa (11/19/2011 8:48:33 AM)
  • Bệnh Alzheimer ở người già (11/15/2011 2:03:19 PM)
  • Đột phá trong điều trị đau khớp thoái hóa khớp (11/15/2011 1:43:16 PM)
  • Những điều nên biết về viêm khớp dạng thấp (11/10/2011 9:41:39 AM)
  • Điều trị viêm kết mạc mắt (11/8/2011 2:56:36 PM)
  • Bài tập điều trị cột sống thắt lưng (1) (11/8/2011 2:22:28 PM)
  • Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân gout (11/8/2011 2:23:04 PM)
  • U nang thận (11/5/2011 2:20:13 AM)
  • Hạn chế mất ngủ không cần dùng thuốc (11/3/2011 3:03:01 PM)
  • Bệnh sa sút trí tuệ ở người già (10/24/2011 4:37:03 PM)
  • Cho, mượn thẻ BHYT đi khám bệnh sẽ bị phạt (10/24/2011 2:40:18 PM)
  • Đau lưng-Điều trị như thế nào? (10/21/2011 3:47:05 PM)
  • Bệnh nhược cơ (10/21/2011 2:24:25 PM)
  • Triệu trứng bệnh parkinson (10/19/2011 11:14:25 AM)
  • Lợi ích của thức ăn giàu vitamin K (10/19/2011 9:36:33 AM)
  • Bạn biết gì về bệnh trứng cá? (10/18/2011 3:37:40 PM)
  • Loãng xương do dùng thuốc (10/17/2011 5:21:14 PM)
  • Tìm hiểu về bệnh sốt xuất huyết Dengue (10/15/2011 11:52:25 AM)
  • Giải mã hội chứng già trước tuổi (10/14/2011 9:51:21 AM)
  • Không nên xem thường hội chứng đau vai gáy (10/13/2011 2:37:04 PM)
Bệnh người già

Tiêu điểm

  • Zona thần kinh

    Zona thần kinh

    Ngày 15 tháng 5 năm 2008 vừa qua, Cơ Quan Thực Dược Phẩm Hoa Kỳ đã đưa ra đề nghị quý vị cao niên từ ...

  • Giải mã hội chứng già trước tuổi

    Giải mã hội chứng già trước tuổi

    Căn bệnh đã khiến một cô gái 26 tuổi bỗng chốc biến thành bà lão 70 tuổi.

  • U nang thận

    U nang thận

    Có nhiều loại bệnh nang thận khác nhau mà nguyên nhân, diễn tiến bệnh và điều trị hoàn toàn khác nha ...

  • Bệnh do nhiễm Amib

    Bệnh do nhiễm Amib

    Entamoeba histolytica là một kí sinh trùng nguyên bào có thể gây bệnh trong và ngoài ruột. Là một bệ ...

  • Sốt xuất huyết Dengue

    Tìm hiểu về bệnh sốt xuất huyết Dengue

    Nhiễm virus Dengue gây nên biểu hiện như một hội chứng nhiễm virus không đặc hiệu hoặc bệnh lý xuất ...


  • Clb bệnh nhân Ung thư vú

Quảng cáo

Vano design 2 Column BBmilk 2col
  • Trang Chủ
  • Medelab
  • Ung thư
  • Nội tiết
  • Sản phụ khoa
  • Nhi khoa
  • Tai mũi họng
  • Tim mạch
  • Hô hấp
  • Tiêu hóa
  • Bệnh khác
logo medelab
© 2012, MEDELAB. Văn Phòng: Số 41, Nguyễn Thượng Hiền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hotline: 0946.06.06.07 | Tel: 04.6673.5697 | Email: info@medelab.vn
Ghi rõ nguồn "Medelab.vn" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này.
Thiết kế logo & Nhận diện thương hiệu: VANO Design

Thiết kế website & phát triển: VANO

Online: 4