Medelab - Phong kham dien tu

  • Đăng ký khám bệnh dang ky kham benh phong kham Medelab
  • |
  • Tin tức
  • |
  • Liên hệ
  • |
  • Webmail
  • Trang chủ
  • PK Medelab
    • Phòng khám Medelab
    • |
    • Đội ngũ bác sĩ
    • |
    • Dịch vụ
  • Ung thư
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Nội tiết
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Sản phụ khoa
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Nhi khoa
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Tai mũi họng
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Tim mạch
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Hô hấp
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Tiêu hóa
    • Bệnh học
    • |
    • Thuốc và dinh dưỡng
    • |
    • Tin liên quan
  • Bệnh khác
    • Bệnh di truyền
    • |
    • Bệnh dị ứng
    • |
    • Bệnh người già
  • Phong kham Medelab Trang chủ
  • / Chuyên khoa Medelab
  • / Sản phụ khoa / Thuốc và dinh dưỡng

Vitamin D giúp giảm các triệu trứng kinh nguyệt

11/15/2011 3:04:30 PM
Phụ nữ bị thiếu hoặc không cung cấp đầy đủ vitamin D sẽ làm tăng nguy cơ chuột rút đau bụng kinh, ung thư vú, mệt mỏi, mất ngủ,...



Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng, tham gia vào hơn 200 tương tác trong cơ thể con người.

Chức năng nổi tiếng nhất của Vitamin D là hoạt động như một ống dẫn giúp cơ thể hấp thu canxi. Vitamin D giúp hấp thu canxi từ ruột và mang nó vào máu, nơi nó có thể được hấp thụ bởi xương và răng của bạn. Vì lý do này, vitamin D vô cùng quan trọng để xây dựng một hệ thống xương chắc khoẻ và ngăn ngừa loãng xương.

Vitamin D đặc biệt quan trọng với phụ nữ. Sự thiếu hụt vitamin D trong những năm quan trọng của tuổi dậy thì gắn liền với tăng nguy cơ loãng xương trong tương lai.

Vitamin D mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ trong các vấn đề kinh nguyệt và sinh sản như giảm triệu chứng chuột rút, hội chứng buồng trứng đa nang…

Để ngăn chặn sự suy giảm Vitamin D



- Cách tốt nhất để đảm bảo bạn có đủ vitamin D là dành một khoảng thời gian vào mỗi sáng sớm để sưởi nắng.

Tuy nhiên trung bìnhchỉ cần sưởi nắng khoảng 30 phút mỗi sáng vì ánh nắng mặt trời quá nhiều có thể gây hại như là quá ít, và tỷ lệ ung thư da có thể gia tăng.

Với những phụ nữ có làn da sáng màu chỉ cần 15 phút mỗi ngày sưởi nắng trên khuôn mặt và bàn tay của bạn là đã đủ vitamin D. Phụ nữ da sẫm màu hơn sẽ cần nhiều thời gian để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (khoảng 40 phút) vì mức độ melanin cao hơn làm chậm sự sản xuất vitamin D.

Thức ăn giàu nguồn Vitamin D
Phụ nữ nên tăng cường vitamin D qua chế độ ăn. Nguồn vitamin D tốt nhất có thể được tìm thấy từ các sản phẩm sữa, trứng, cá nước lạnh như cá hồi và cá tuyết. Dầu gan cá tuyết cũng là một nguồn vitamin D tuyệt vời.
Theo afamily.vn
http://medelab.vn/
Lượt xem: 162 Trang chủ Quay lại Trên
  • Banners chân trang

Các tin mới cập nhật
  • 11 nhóm dinh dưỡng dành cho bà bầu (11/8/2011 1:58:40 PM)
  • Có nên sử dụng thuốc điều hòa kinh nguyệt (10/28/2011 2:26:02 PM)

Các tin khác
  • Không nên lam dụng thuốc tránh thai khẩn cấp (10/19/2011 10:09:16 AM)
  • Dinh dưỡng để thai phát triển tốt (4/27/2011 10:54:01 AM)
  • Thuốc bổ Đông y - Mang thai có nên dùng? (4/27/2011 10:54:12 AM)
Thuốc và dinh dưỡng

Tiêu điểm

  • Những dấu hiệu vô sinh ở nữ giới

    Những dấu hiệu vô sinh ở nữ giới

    Các “trục trặc” của vùng kín hoặc hoạt động của tiết tố nữ giới có thể là những dấu hiệu ban đầu của ...

  • Chế độ thai sản hiện hành với phụ nữ mang thai và có con nhỏ

    Chế độ thai sản hiện hành với phụ nữ mang thai và có con nhỏ

    Đối với phụ nữ đi làm có đóng Bảo hiểm xã hội, khi sinh nở sẽ được hưởng chế độ thai sản thế nào, ng ...

  • Nhiễm Rubella khi mang thai

    Nhiễm Rubella khi mang thai

    Trong thời gian gần đây bệnh sốt phát ban, với một tỷ lệ rất lớn người bệnh nhiễm Rubella đang lây l ...

  • Dinh dưỡng để thai phát triển tốt

    Dinh dưỡng để thai phát triển tốt

    Trong suốt quá trình mang thai, người mẹ cần tăng từ 9-12kg, trong đó 3 tháng đầu tăng 1-2kg, 3 thán ...

  • Lạc nội mạc tử cung - nguyên nhân gây vô sinh ở nữ giới

    Lạc nội mạc tử cung - nguyên nhân gây vô sinh ở nữ giới

    Lạc nội mạc tử cung là một trong những nguyên nhân thường gặp gây vô sinh ở nữ giới. Đây là một bệnh ...


  • Clb bệnh nhân Ung thư vú

Quảng cáo

Vano design 2 Column BBmilk 2col
  • Trang Chủ
  • Medelab
  • Ung thư
  • Nội tiết
  • Sản phụ khoa
  • Nhi khoa
  • Tai mũi họng
  • Tim mạch
  • Hô hấp
  • Tiêu hóa
  • Bệnh khác
logo medelab
© 2012, MEDELAB. Văn Phòng: Số 41, Nguyễn Thượng Hiền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hotline: 0946.06.06.07 | Tel: 04.6673.5697 | Email: info@medelab.vn
Ghi rõ nguồn "Medelab.vn" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này.
Thiết kế logo & Nhận diện thương hiệu: VANO Design

Thiết kế website & phát triển: VANO

Online: 12